SPINNING je známí po celém světě a napomáhá stovky tisícům lidí zlepšit jejich kardio-vaskulární systém a efektivně spalovat tuky. Jedná se o hodinu jízdy na kole „spinnerech“ pod vedením zkušeného instruktora. Kolo je opatřeno nastavitelnou zátěží, takže je tato aktivita dělaná pro každého a vlastně i šitá na míru! Samozřejmě k hodině patří i konečný stretching a protažení. Již po několika hodinách SPINNINGUmůžete vidět pozoruhodné výsledky. Další výhodou je, že nezatěžuje kloubní systém

Na jakékoliv informace se nás můžete zeptat přímo na baru a určitě Vám ráda poradíme!

Jako fitness se označují sportovní aktivity i celkový životní styl mající za cíl všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy apod., při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly.

Pro fitness cvičení se používají kromě tradičních činek i různé speciální stroje, trenažery apod., které jsou běžně k dispozici ve fitness centrech. Fitness se dá ale provozovat i doma, ať už se stroji, činkami a jinými pomůckami, nebo bez nich. Základním vybavením posilovny by měl být aerobní stroj a místo na zemi pro posilování, strečink a relaxaci.

Sál je ozvučen výkonnou hudební aparaturou. Ve volných hodinách nabízíme výhodný pronájem aerobického sálu za velmi výhodných podmínek a to zvláště v dopoleních hodinách. Podlaha je velmi měkká a umožňuje velké množství různých možností pohybových aktivit. Od různých druhů bojových sportů přes rehabilitační cvičení až po cvičení s dětmi.

BOSU – cvičení

BOSU je balanční systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Využívá se speciální pomůcka – BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která je na jedné straně plochá a z druhé strany vypouklá.

Cvičení na BOSU je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií. BOSU cvičení je vyjímečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly

Cvičení na míči

Cvičení je zaměřené na nápravné cviky pro celé tělo, vyrovnání dysbalancí, celkový strečink, správné držení těla a zdokonalení nervosvalové koordinace. Cvičení na míči je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Kruháč

Přidat popis k tomuto cvičení.